Прогулки в лесах и парках – это естественный антидепрессант, уверена доктор медицинских наук Зухра Павлова.

«Природа защищает нас от стресса и гормональных сбоев, улучшает физическое и психическое состояние», – написала она в своём телеграм-канале.

Павлова отметила, что прогулки в лесу или парке снижают уровень кортизола («гормона стресса»), улучшают работу иммунной системы благодаря фитонцидам, снижают тревожность и улучшают когнитивные функции. 

«Выделите время на прогулку, рыбалку, пикник или мини-поход в ближайшие выходные – организм скажет спасибо!» – подытожила врач.

Напомним, ранее кинолог Владимир Голубев объяснил, почему собака может отказываться от прогулки. Среди причин – депрессия и стресс.