В минувшее воскресенье в Приморском парке Победы в четвертый раз прошел традиционный благотворительный забег «Бегом с Дневником». Традиционно спортивное событие объединило тысячи участников. Лучших бегунов отметили на торжественной церемонии награждения. Первым на дистанции 5 километров стал петербургский атлет Михаил Игушкин. В беседе с «Петербургским дневником» спортсмен поделился впечатлениями от забега и рассказал, почему его вдохновляют обычные участники, пришедшие поддержать хорошее дело.

Дистанцию надо стремиться завершать с удовольствием

– Михаил, позвольте поздравить вас с победой на дистанции 5 километров и потрясающим результатом 14.58! А к какому результату стремились вы?

– Спасибо большое! Я стремился к победе в этот день, поэтому на результат ориентировался во вторую очередь.

– Ваш соперник Борис Захаров проиграл вам всего одну секунду. Наверное, это добавляет адреналина? Помогает ли близкая борьба улучшать собственные показатели?

– Безусловно, сильная конкуренция мотивирует показывать лучшие результаты. Борьба с Борисом шла буквально на равных всю дистанцию, и лишь на финишной прямой мне удалось вырваться вперед. Такая напряженная гонка заставляет выкладываться по максимуму и добиваться новых высот.

– Поделитесь советом с любителями спорта, как правильно распределять усилия на такой дистанции?

– Мой главный совет прост: не торопитесь ускоряться на первых километрах. Пусть начало будет спокойным и размеренным. Если после пары-тройки километров почувствуете хороший запас энергии, можете осторожно прибавить темп. Но чаще всего правильнее выбрать комфортный ритм и оставить себе небольшой резерв сил, чтобы насладиться процессом и завершить дистанцию с удовольствием.

Приятно стать частью большого движения

– Михаил, у вас за плечами огромный соревновательный опыт: практически каждую неделю новый старт. В благотворительном забеге «Бегом с Дневником» вы участвуете в первый раз, что вас к этому подтолкнуло?

– Да, в моей жизни много стартов, но «Бегом с Дневником» стал для меня особенным. Здесь было главное не только преодолеть дистанцию, но и поддержать важную миссию – помощь хоспису, людям, которым особенно нужна поддержка. А еще не буду скрывать, что лично для себя я посвятил этот забег заботе о зрении, поэтому бежал вместе с командой партнера забега «Счастливый взгляд», моими давними друзьями. С ними у меня личная история. С раннего детства у меня плохое зрение, линзы я ношу с 11-го класса, а для профессионального спортсмена это критично. По ощущениям, зрение ухудшалось с каждым годом, и я всерьез начал переживать о своей беговой карьере. Если без долгих отступлений – ребята мне помогли, зрение стабилизировалось, и я продолжил участвовать в соревнованиях, как и прежде. Поэтому поддерживаю их активности и, можно сказать, пропагандирую заботу о зрении.

– Какие моменты запомнились больше всего? Поделитесь впечатлениями от атмосферы праздника, группы поддержки и участников?

– Атмосфера была по-настоящему тёплой и живой. Чувствовалось единство: бежали не ради рекордов, а ради смысла. Меня очень вдохновляют обычные участники – те, кто, может, и не бегает регулярно, но пришёл, чтобы поддержать хорошее дело. И таких было большинство! Особенно запомнились волонтеры фонда «Больше чем можешь», которые участвовали в забеге с подопечными фонда, везли их на колясках – огромное уважение к ним. Это люди с большим сердцем. Честно скажу, финишировать первым было приятно, но ещё важнее было стать частью этого большого движения.

Бег – это свобода и возможность побыть наедине с мыслями

– За что вы любите бег и как связали свою жизнь со спортом?

– Спортом занимаюсь с детства, ходил в различные секции, но почему-то остался именно в беге. Бег я люблю за свободу, простоту и за возможность побыть наедине со своими мыслями.

– А какие ваши любимые дистанция и забег? И почему?

– Моё сердце принадлежит коротким дистанциям, максимум до пяти километров. Такое расстояние идеально сочетает мою любовь к скорости и нетерпимость к долгим физическим испытаниям. Бывают случаи, когда выступаю на десяти километрах, но это предел.

– Дмитрий Неделин недавно вернулся из Кении, где проводил тренировочный сбор. И тут же выиграл Казанский марафон, воспользовавшись помощью кенийских пейсмейкеров. У вас есть подобный опыт и куда бы отправились вы, чтобы подготовиться к знаковому событию? Как относитесь к привлечению пейсеров на стартах?

– У меня нет конкретного знакового места для сборов. Для меня сборы – уехать куда-то от суеты, дел и быта, где я смогу сосредоточиться только на спорте. Поэтому подойдёт любая тихая деревня.

Пейсмейкеры – это залог высокого результата на дистанции, отношусь я к этому положительно. Не всегда можно найти несколько человек высокого уровня на забег, поэтому пейсмейкеры – отличный вариант показать высокий результат.

– Кто для вас является примером в беге и спорте вообще?

– Честно говоря, у меня нет какого-то кумира. Скорее наоборот: я стараюсь черпать вдохновение и учиться у каждого, кто показывает достойные результаты и демонстрирует силу духа. Будь то знаменитый олимпийский чемпион или обычный парень, побеждающий на районных стартах, – главное, чтобы их история и пример заставляли двигаться вперёд.

Важно получать удовольствие от каждой пробежки

– Сейчас профессиональные спортсмены и любители пробуют силы в смежных дисциплинах: триатлоне и дуатлоне, например. Вам хотелось бы испытать себя в чём-то новом и неожиданном?

– Честно признаюсь, сейчас меня интересует исключительно бег. Другие дисциплины особого желания освоить не вызывают. Впрочем, жизнь переменчива, и никто не застрахован от внезапных решений. Возможно, в будущем захочется проверить себя в чём-то другом, но пока мой выбор однозначен – классический бег.

– Хватает времени и сил на что-нибудь кроме спорта?

– Конечно. Спорт я люблю всем сердцем, но если не заниматься чем-то ещё, то можно сойти с ума. Тут всё зависит от того, как ты умеешь распределять своё время.

– На каких забегах вы ни разу не были, но очень хотите и почему? Беговая мечта?

– Почти у каждого спортсмена есть забег, на который он хочет попасть. Я то редкое исключение, кто не имеет такого забега. Мне просто нравится бегать, нравится сам процесс. Моя мечта, даже, скорее, цель, – двигаться как можно дольше, сохраняя при этом ощущение радости и удовлетворения от каждой пробежки.