В Петербурге 24 мая пройдет масштабное беговое событие года – «Забег.РФ». Его амбассадоры Анастасия Шишмакова, Алексей Белоусов, Алиса Кубышкина и Анастасия Тихомирова рассказали, как увлечение спортом переросло в призвание.

Атмосфера любительских забегов вдохновляет!

В «Забеге.РФ» примет участие мастер спорта по лёгкой атлетике и рекордсменка России в беге на 400 метров Алиса Кубышкина. Красивая и улыбчивая девушка вспоминает, как её талант к бегу заметили ещё в школьные годы. На фоне сверстников она выделялась особенной любовью к спорту и желанием побеждать.

«В пятом классе тренер заметил, что я легко обгоняю всех на уроках физкультуры, даже мальчишек. Всем не нравилась физкультура, а я ее обожала. Тогда я и представить не могла, что бег войдёт в мою жизнь так глубоко и надолго. Уже десять лет как я работаю тренером по бегу, вдохновляю других людей на спортивные достижения», – признается Алиса Кубышкина.

Из ярких профессиональных достижений – три рекорда России на дистанции 400 метров и шестое место в составе женской эстафеты 4×400 метров на чемпионате мира. Однако после завершения карьеры в большом спорте Алиса нашла своё призвание в любительском спорте.

«Любительские забеги вдохновляют меня ничуть не меньше, чем профессиональный спорт – я бегаю средние дистанции, и, несмотря на прошлую спринтерскую подготовку, полюбила их всей душой, – рассказывает она. – Если бы кто-то сказал мне раньше, что я буду бегать 3−5 километров, я бы, пожалуй, покрутила пальцем у виска. Но атмосфера на любительских забегах вдохновляет, и сейчас я чувствую себя на этих дистанциях свободно и комфортно».

Один из ярких стартов в любительской карьере девушки – Царскосельский марафон. В начале мая во второй раз подряд она одержала победу на дистанции три километра. Среди любимых забегов – благотворительный старт «Бегом с Дневником», привлекающий прежде всего своей позитивной энергетикой.

«В Приморском парке царит особая атмосфера. Гуляют люди, много болельщиков, какие-то особенно позитивные волонтеры, которые подбадривают на протяжении всей дистанции, и забег превращается в настоящий праздник. Результат там второстепенен – важно участие и приятные эмоции», – улыбается спортсменка.

Собеседница «Петербургского дневника» добавляет, что своим главным достижением считает не титулы, а людей, которых она вдохновила на занятия спортом.

«Я получаю удовольствия больше, когда мои ученики начинают показывать хорошие результаты. Буквально на днях моя ученица пробежала марафон по результату кандидата в мастера спорта, и это было гораздо большим счастьем для меня, чем личный результат на Царскосельском марафоне», – подчеркнула она.

По словам спортсменки, ее самая большая мечта связана с бегом: «Хочу, чтобы бег стал праздником для каждого, а наше беговое движение росло и развивалось!»

Не верю в мотивацию, верю в дисциплину!

Талант Анастасии Шишмаковой, как это часто бывает, случайно разглядел тренер. Сейчас девушка является кандидатом в мастера спорта по бегу на короткие дистанции, многократным призёром соревнований Пермского края и участницей чемпионатов России и ПФО. Признается, что самое главное призвание – вдохновлять других людей собственным примером.

«В детстве я занималась лыжами, но однажды тренер заметил мой талант и предложил попробовать себя в лёгкой атлетике, – рассказывает Анастасия. – Я начала бегать эстафеты, кроссы и быстро поняла, что легко и непринуждённо выигрываю эстафетные гонки. Первая победа на школьных соревнованиях подтолкнула меня полностью посвятить себя лёгкой атлетике».

Самая любимая дистанция Анастасии – 200 метров. Она с уверенностью заявляет: «Независимо от погоды и самочувствия, я всегда готова пробежать эту дистанцию. На ней я испытываю невероятное чувство полёта, скорости и азарта, которое невозможно передать словами».

Несмотря на природный талант и способности, Анастасия Шишмакова убеждена, что главный секрет успеха – дисциплина и упорство.

«Я живой человек, и иногда мне тоже бывает лень. Но я верю не в мотивацию, а в дисциплину. Только регулярная работа и терпение дают реальные результаты. Иногда я позволяю себе немного расслабиться и пожаловаться, но затем снова начинаю тренироваться и самосовершенствоваться. Каждый раз стараюсь пробежать ещё лучше, чтобы увидеть заветные цифры на финише».

Но настоящим призванием оказались не личные победы, а роль наставника.

«Самое большое достижение в моей жизни – это то, что сотни людей благодаря моим занятиям открыли для себя спорт, полюбили бег и поставили личные рекорды. Часто я сомневалась, смогу ли вдохновить других, раскрыть их потенциал. Но получилось так, что многие мои ученики стали настоящими спортсменами. Чувство, что моя работа меняет жизни людей, для меня дороже любых медалей», – призналась спортсменка.

Утренняя пробежка – обязательная часть удачного дня!

Анастасия Тихомирова, спортсменка-любитель и тренер, поделилась своей историей любви к бегу и тем, как спорт изменил её жизнь.

«В 17 лет я впервые пришла на групповые тренировки, мечтая о стройной фигуре, – вспоминает Анастасия. – Просыпалась в шесть утра и бежала в парк, стремясь приблизиться к своей мечте. Но бег принёс мне не только желаемые формы, но и ощущение счастья, свободы и жизненной энергии, ведь бег – это ещё и мощный источник эндорфинов».

Самым ярким воспоминанием в жизни Анастасии стал «Забег РФ», который прошёл в дождливый день: «Весь костюм промок, ноги чавкали, но это было так весело и забавно! На следующий год стояла невыносимая жара, и вдоль трассы дежурили машины скорой помощи, но мы всё равно добежали. Такие моменты остаются в памяти навсегда».

Одно из самых ярких событий в жизни Анастасии – случайная встреча на забеге с незрячим бегуном. Он бежал рядом со своим сопровождающим, который описывал ему всё, что происходит вокруг.

«Это был интересный опыт. Помощник парня с юмором комментировал красивых девушек, пробегавших мимо, описывал детали костюма. Потом он рассказывал о запахах, когда мы пробегали вдоль сада, где воздух был пропитан ароматом жасмина. Я тоже отчётливо ощущала этот аромат, и это было очень трогательно», – призналась спортсменка.

Сегодня девушка стабильно тренируется не менее трёх раз в неделю, а летом бегает почти каждый день.

«Живу я на «Новочеркасской», а бегаю по Октябрьской набережной, – рассказывает она. – Обожаю местные пейзажи: мой маршрут проходит мимо Александро-Невской лавры, Смольного собора. Красивые виды вдохновляют меня и поднимают настроение».

Спортсменка признается, что любит эту набережную ещё и потому, что здесь постоянно встречаются единомышленники: велосипедисты, бегуны и просто любители спорта. Сейчас девушка бегает с собакой, которая научилась так же уверенно преодолевать большие расстояния, что и ее хозяйка.

Анастасия старается строго придерживаться графика тренировок, несмотря на капризы погоды или отсутствие желания. Зимой бегала при морозе минус 25 градусов, обмотавшись шарфом, чтобы не простудиться. Как признаётся девушка, утренняя пробежка дарит не только стройную фигуру и отличное настроение, но и помогает продуктивно провести день.

«Лень знакома каждому, но, начав тренировку, я сразу понимаю, что после неё буду гордиться собой весь день. Я всегда стараюсь придерживаться плана, потому что малейшее отклонение ломает мою систему», – признается девушка.

Бег изменил жизнь Анастасии коренным образом: «Появились новые друзья, похожие на меня, увлечённые спортом. Другие люди берут с меня пример и тоже начинают бегать. Моё тело стало красивым и подтянутым, а настроение – отличным. Наверное, это и есть главные бонусы от бега».

Главное – подняться с дивана!

Алексея Белоусова, известного петербургского легкоатлета и руководителя команды «Пейсмейкеры Санкт-Петербурга», знают как человека, готового к разным спортивным экспериментам. Сейчас спортсмен участвует в большом количестве соревнований в формате Backyard Ultra.

«Я бегаю с детства, – вспоминает Алексей. – В школе занимался лыжными гонками и биатлоном, а после армии понял, что зимние тренировки – это не моё. Попробовал летние кроссы и обнаружил, что бег – это именно то, что я искал».

Переезд в Санкт-Петербург стал поворотным моментом в жизни Алексея: «Попав в клуб любителей бега «Сильвия», я отправился на марафон на солнечный Кипр. Тогда я понял, что бег – это не просто спорт, а настоящее приключение. Я побывал на марафонах в Таллине, Вильнюсе, Питере и везде чувствовал, как меняется моя жизнь».

Сегодня Алексей Белоусов возглавляет команду «Пейсмейкеров Санкт-Петербурга», сопровождает начинающих бегунов на разных стартах и учит, как грамотно распределять силы на дистанции.

«Самое важное в забеге – это правильное начало, – говорит Алексей. – Организм нужно аккуратно ввести в рабочий режим, особенно на первом километре. Резкий старт чреват перенапряжением мышц, и вернуть их в нужное состояние будет непросто».

Правильное питание и восполнение жидкости – важнейшие элементы успешных забегов на длинные дистанции. Алексей Белоусов советует новичкам не стесняться пить воду на пунктах питания: «Делайте небольшие глотки, чтобы освежиться и поддержать баланс влаги в организме. А перед стартом важно правильно подпитать организм: легкий завтрак подойдёт для короткой дистанции, а перед марафоном лучше подкрепиться пастой или кашей, чтобы обеспечить себя энергией на всю дистанцию».

Иногда во время забега можно немного сбавить темп, чтобы восстановить дыхание, объясняет спортсмен. Но потом все-таки важно вспомнить, зачем вы вышли на старт, и продолжить свой путь.

На вопрос, как превратить тренировки в праздник, Алексей, как истинный житель Северной столицы, советует не обращать внимания на погоду.

«Главное – понимать, зачем вам нужны эти тренировки. Часто люди бегают, чтобы похудеть, любители – ради личных рекордов. В любом случае берем хорошее настроение в карман, не обращаем внимания на нашу непредсказуемую погоду и выходим их дома. Самая сложная часть – это встать с дивана и выйти на улицу. Но как только вы начнёте, хорошее настроение появится само собой», – уверен петербуржец.